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百合薏米红豆粥

百合薏米红豆粥

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薏米红豆粥，特别经典的祛湿粥，有健脾祛湿养心的功效。只要不觉得腻味，可以常吃不懈。
百合有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、烦躁失眠，神志不宁等症状有良好的改善作用。在薏米红豆粥中加入百合，既能祛湿，又可以润肺养心。。。。
主料
百合15克薏米40克红豆40克
辅料
水适量

百合薏米红豆粥的做法，共8个步骤

百合薏米红豆粥的做法图解1

1/8. 原料

百合薏米红豆粥的做法图解2

2/8. 将各材料洗净沥水

百合薏米红豆粥的做法图解3

3/8. 倒入炖盅

百合薏米红豆粥的做法图解4

4/8. 加适量清水

百合薏米红豆粥的做法图解5

5/8. 在电炖锅中倒入清水

百合薏米红豆粥的做法图解6

6/8. 放入炖盅，低温档隔水炖煮一夜

百合薏米红豆粥的做法图解7

7/8. 米烂粥成

百合薏米红豆粥的做法图解8

8/8. 盛出食用。

小窍门

此粥也可以将各材料泡发后，用锅直接在炉火上炖煮而成。
食用时尽量不要调味，吃原味最佳。
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营养信息

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  • 百合薏米红豆粥热量301 千卡
  • 脂肪3.93 克
  • 蛋白质35.87 克
  • 碳水化合物172.8 克
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