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腊瘦肉西洋菜粥

腊瘦肉西洋菜粥

BeiBeiMm

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年前晒的腊肉就剩一块了,
喜欢用腊瘦肉煲粥,用家里拿来的西洋菜一起煲,既鲜香又下火。
适合年后清肠胃及下火。
主料
大米两把腊瘦肉适量西洋菜一把
生姜两片
辅料
食用油适量适量

腊瘦肉西洋菜粥的做法,共5个步骤

腊瘦肉西洋菜粥的做法图解1

1/5. 所有食材。腊瘦肉提前半小时浸泡,大米泡十分钟左右更好煲开。

腊瘦肉西洋菜粥的做法图解2

2/5. 把腊瘦肉焯水,剁成小块。

腊瘦肉西洋菜粥的做法图解3

3/5. 大米淘洗干净,放砂锅里,加进姜片和适量水用中火煲(砂锅先放进几滴油)。

腊瘦肉西洋菜粥的做法图解4

4/5. 在粥煲好的十分钟前把西洋菜加入。

腊瘦肉西洋菜粥的做法图解5

5/5. 继续煲十分钟左右后加进适量盐调味便可。

小窍门

1.自晒的腊瘦肉灰尘比较多,焯水后更好清洗干净。
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营养信息

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  • 腊瘦肉西洋菜粥热量855 千卡
  • 脂肪6.52 克
  • 蛋白质12.93 克
  • 碳水化合物100.27 克
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