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雷笋小炒荷兰豆

雷笋小炒荷兰豆

依然美食25

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我们当地人都是把荷兰豆叫着扁豆,好豆亲都一直在纠正我的用词。没办法叫习惯了,好难改正。不过我还是一再提醒自己别再叫错了,不然大家要看笑话了。也避免大家问是什么豆呵呵。
主料
雷笋2个条肉400克荷兰豆300克
辅料
调和油适量盐巴适量味精适量
辣椒油少许黄豆酱半勺

雷笋小炒荷兰豆的做法,共7个步骤

雷笋小炒荷兰豆的做法图解1

1/7. 雷笋2个 荷兰豆300克 条肉400克

雷笋小炒荷兰豆的做法图解2

2/7. 把材料类洗净切好备用。

雷笋小炒荷兰豆的做法图解3

3/7. 条肉炒出油来,有点微黄。把多余的油倒出,这样健康一些。

雷笋小炒荷兰豆的做法图解4

4/7. 倒入雷笋和荷兰豆翻炒到7分熟。

雷笋小炒荷兰豆的做法图解5

5/7. 倒入辣椒油翻炒3下

雷笋小炒荷兰豆的做法图解6

6/7. 倒入黄豆酱

雷笋小炒荷兰豆的做法图解7

7/7. 倒入盐巴和味精翻炒入味即可出锅

小窍门

荷兰豆的两边的丝要摘除,不然吃的时候要在嘴里拔丝那就不好吃啦。味道依个人口味酌情添减。
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营养信息

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  • 雷笋小炒荷兰豆热量145 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质5.1 克
  • 碳水化合物8.5 克
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