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墨鱼鲞炒雷笋

墨鱼鲞炒雷笋

花鱼儿04

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主料
雷笋295克墨鱼鲞120克
辅料
葱段适量料酒适量生抽适量
适量味精适量

墨鱼鲞炒雷笋的做法,共13个步骤

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解1

1/13. 食材:雷笋、墨鱼鲞(已泡软)、葱段

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解2

2/13. 将雷笋剥壳切去老根清洗一下。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解3

3/13. 放在案板上切成片,待用。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解4

4/13. 将已泡软的墨鱼鲞清洗一下。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解5

5/13. 放在案板上切成丝,待用。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解6

6/13. 随后,将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解7

7/13. 烧锅倒油烧热,下入切好的墨鱼鲞,加适量的料酒。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解8

8/13. 翻炒翻炒。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解9

9/13. 接着,合入焯好的雷笋翻炒一下。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解10

10/13. 然后,加适量的生抽。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解11

11/13. 加适量的盐。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解12

12/13. 加适量的味精。

墨鱼鲞炒雷笋的做法图解13

13/13. 搁入葱段调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 墨鱼鲞炒雷笋热量56 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物3.6 克
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