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红豆薏米炖燕窝

红豆薏米炖燕窝

挥手不回头

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立夏,天热,开空调吃冷饮的体内湿气重,去祛湿,温补一下
主料
红豆200克薏米200克燕窝20克
辅料
红糖3匙冰糖10克纯净水2000毫升

红豆薏米炖燕窝的做法,共7个步骤

红豆薏米炖燕窝的做法图解1

1/7. 大燕条三个或燕盏一个,看个人

红豆薏米炖燕窝的做法图解2

2/7. 燕窝发好后挑毛洗净,全程我用的净化水

红豆薏米炖燕窝的做法图解3

3/7. 红豆薏米提前泡四个小时,加水后煮到薏米松软,红豆发糯

红豆薏米炖燕窝的做法图解4

4/7. 加红糖和冰糖,关火后扣盖焖着

红豆薏米炖燕窝的做法图解5

5/7. 清理好的燕窝入炖盅隔水蒸,水滚后转中火30分钟

红豆薏米炖燕窝的做法图解6

6/7. 炖好的燕窝根据个人需要加冰糖,但要注意,加冰糖后燕窝存放时间较短,一般两天左右

红豆薏米炖燕窝的做法图解7

7/7. 将红豆薏米汤与燕窝混合,搞定!祛湿养颜,宵夜甜品

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营养信息

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  • 红豆薏米炖燕窝热量1474 千卡
  • 脂肪33.83 克
  • 蛋白质82.67 克
  • 碳水化合物135.5 克
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