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豆豉焖黄骨鱼

豆豉焖黄骨鱼

家有桐宝

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主料
黄骨鱼适量豆豉适量
辅料
适量料酒适量食用油适量
适量大蒜适量适量

豆豉焖黄骨鱼的做法,共8个步骤

豆豉焖黄骨鱼的做法图解1

1/8. 材料:黄骨鱼。(黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分)

豆豉焖黄骨鱼的做法图解2

2/8. 葱、姜、蒜、豆豉。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解3

3/8. 葱、姜、蒜切碎。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解4

4/8. 锅里油烧至8成热,将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解5

5/8. 将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边,下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解6

6/8. 炒香后和黄骨鱼一起炒匀。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解7

7/8. 加一碗水入锅里。

豆豉焖黄骨鱼的做法图解8

8/8. 大火烧开后转小火焖至收汁,撒上剩余葱花即可。

小窍门

黄骨鱼事先用盐腌过,豆豉也有盐分,炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味,以免太咸。
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营养信息

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  • 豆豉焖黄骨鱼热量836 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质41.8 克
  • 碳水化合物46.1 克
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