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橙汁三文鱼

橙汁三文鱼

蓝色南半球19

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主料
三文鱼适量适量
辅料
适量

橙汁三文鱼的做法,共7个步骤

橙汁三文鱼的做法图解1

1/7. 三文鱼洗干净之后切成小条,用盐胡椒粉腌约两小时。

橙汁三文鱼的做法图解2

2/7. 煎之前把盐胡椒粉洗掉再用厨房纸擦干净水分。

橙汁三文鱼的做法图解3

3/7. 新鲜橙把汁榨出来,调入少许醋、白糖、盐。

橙汁三文鱼的做法图解4

4/7. 烧热油锅放入三文鱼。

橙汁三文鱼的做法图解5

5/7. 三文鱼两边煎成金黄色。

橙汁三文鱼的做法图解6

6/7. 放入姜丝煎干即可盛起。

橙汁三文鱼的做法图解7

7/7. 使用原来的油锅倒入橙汁煮至水分差不多收干,淋到三文鱼上即可食用。

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营养信息

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  • 橙汁三文鱼热量320 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物11.11 克
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