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凉拌腐竹木耳

凉拌腐竹木耳

斯佳丽WH

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主料
腐竹40克黑木耳1把香菜2-3根
红辣椒1个
辅料
大蒜适量生抽适量香醋适量
胡椒粉适量适量辣椒油适量
香油适量

凉拌腐竹木耳的做法,共9个步骤

凉拌腐竹木耳的做法图解1

1/9. 提前将腐竹和黑木耳泡好;

凉拌腐竹木耳的做法图解2

2/9. 准备好其它原材料;

凉拌腐竹木耳的做法图解3

3/9. 腐竹放入加了盐的开水中煮上二、三分钟;

凉拌腐竹木耳的做法图解4

4/9. 煮好的腐竹马上放入凉开水中浸泡几分钟再沥干水分备用;

凉拌腐竹木耳的做法图解5

5/9. 将黑木耳放入开水中煮上一、两分钟捞出;

凉拌腐竹木耳的做法图解6

6/9. 碗中放入焯过水的腐竹和黑木耳, 放入按压好蒜泥;

凉拌腐竹木耳的做法图解7

7/9. 再加入香菜和红椒段,放些盐、胡椒粉、生抽、香醋、辣椒油和香油来调味;

凉拌腐竹木耳的做法图解8

8/9. 拌均匀即可;

凉拌腐竹木耳的做法图解9

9/9. 盛入盘中。

小窍门

1. 腐竹要提前泡上几个小时, 充分泡透, 这样煮上两、三分钟就可以了, 煮好的腐竹放入冷水浸泡一下, 这样口感更好;
2. 黑木耳不需泡很长时间, 稍微煮一下即可保持脆脆的口感;
3. 凉拌时加入点红辣椒圈是为了调色,可以不加;加入香菜能为菜品增香调色,一定要加入;用辣椒油和香油混合来调味口感更丰富。
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营养信息

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  • 凉拌腐竹木耳热量331 千卡
  • 脂肪22.27 克
  • 蛋白质48.75 克
  • 碳水化合物43.27 克
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