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花生栗子焖牛腩

花生栗子焖牛腩

籣草児

籣草児

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秋意渐浓,又到了栗子成熟的季节。走在路上,随处可以闻到四处飘散着的糖炒栗子的香味儿。

栗子果肉金黄,味道甜美,是我国的特产。它养胃健脾,补肾强筋,是很好的食疗物品哦。

栗子的吃法有很多种。在南方,用栗子做出的菜是宴席上的佳肴,板栗烧鸡、栗子炖猪蹄等是家喻户晓。在北方,糖炒栗子味美可口,香飘大江南北。

在民间有腰酸腿软缺肾气,栗子稀饭赛补剂之说。栗子碾碎,同糯米煮粥为上等药膳。
主料
牛肉700克新鲜栗子500克
辅料
新花生150克干红椒4个八角3个
适量2茶匙食用油3茶匙

花生栗子焖牛腩的做法,共12个步骤

花生栗子焖牛腩的做法图解1

1/12. 牛肉切块,用凉水浸泡出血水。

花生栗子焖牛腩的做法图解2

2/12. 反复浸泡,直至水清。

花生栗子焖牛腩的做法图解3

3/12. 花生、栗子剥去外壳。

花生栗子焖牛腩的做法图解4

4/12. 用开水将栗子烫一会。

花生栗子焖牛腩的做法图解5

5/12. 很容易就可以将栗子皮剥掉。

花生栗子焖牛腩的做法图解6

6/12. 锅中油烧热,下栗子翻炒一会,表面见透明状即可盛起。

花生栗子焖牛腩的做法图解7

7/12. 锅中油烧热,爆姜片,下牛肉翻炒至无血水。

花生栗子焖牛腩的做法图解8

8/12. 加入八角、干红椒,翻炒出香味。

花生栗子焖牛腩的做法图解9

9/12. 加入盐、酱油,炒匀。

花生栗子焖牛腩的做法图解10

10/12. 加入适量凉水;大火烧开,小火焖煮1小时。

花生栗子焖牛腩的做法图解11

11/12. 下入洗净的花生,继续焖煮30分钟。

花生栗子焖牛腩的做法图解12

12/12. 加入板栗,炒匀,再焖煮30分钟;调好味即可。

小窍门

1、栗子剥去壳,用开水将栗子烫一会,很容易就可以将栗子皮剥掉。
2、栗子所含糖分较高,糖尿病患者最好少吃。
3、板栗生吃难消化,熟食易滞气,一次不可吃的太多,7-10个最好。当然了,隔会可以再吃啦。
4、牛肉一般很不容易煮烂,用包好的茶叶一同煮,不仅牛肉很快煮烂,而且肉味更鲜美。
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营养信息

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  • 花生栗子焖牛腩热量875 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
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