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青豆玉米炒虾仁

青豆玉米炒虾仁

nancyW12

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这道半荤办素的菜最近常做,主要是因为材料都是现成的,方便快捷,都是速冻的材料。玉米不用剥,虾仁也不需要处理。玉米和青豆味道很清甜,虾仁很香,我们俩都喜欢。
主料
冻青豆适量冻玉米粒适量冻虾仁适量
一根
辅料
适量胡椒粉适量橄榄油适量

青豆玉米炒虾仁的做法,共10个步骤

青豆玉米炒虾仁的做法图解1

1/10. 准备材料。

青豆玉米炒虾仁的做法图解2

2/10. 葱白切段。

青豆玉米炒虾仁的做法图解3

3/10. 烧半锅开水,入虾仁烫至有点变色立刻捞出。

青豆玉米炒虾仁的做法图解4

4/10. 虾仁用盐和胡椒粉腌制。

青豆玉米炒虾仁的做法图解5

5/10. 继续下玉米和青豆烫至水沸腾。

青豆玉米炒虾仁的做法图解6

6/10. 热锅,爆香葱白。

青豆玉米炒虾仁的做法图解7

7/10. 下虾仁炒香后盛出。

青豆玉米炒虾仁的做法图解8

8/10. 就着底油下玉米和青豆翻炒。

青豆玉米炒虾仁的做法图解9

9/10. 加适量盐调味。

青豆玉米炒虾仁的做法图解10

10/10. 下虾仁翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 青豆玉米炒虾仁热量12 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物4.6 克
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