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芹菜沙丁鱼

芹菜沙丁鱼

慧心碧湖

慧心碧湖

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好久没吃鱼了,所以就买了一点,沙丁鱼第一次买,也不知道怎么做,就按照以前做罗非鱼的做法了,没想到还挺好吃……
主料
沙丁鱼4条芹菜1棵
辅料
大蒜适量食用油适量酱油适量
蚝油适量白糖适量

芹菜沙丁鱼的做法,共7个步骤

芹菜沙丁鱼的做法图解1

1/7. 准备好芹菜和沙丁鱼

芹菜沙丁鱼的做法图解2

2/7. 蒜白切小块,跟酱油,蚝油,糖,加一点点水调成酱

芹菜沙丁鱼的做法图解3

3/7. 热锅热油,把鱼放进去煎一会,两面微微有点黄就可以出锅了

芹菜沙丁鱼的做法图解4

4/7. 留底油,下芹菜翻炒,调入一点点盐,主要是有有点低味

芹菜沙丁鱼的做法图解5

5/7. 把调好的酱汁倒进去

芹菜沙丁鱼的做法图解6

6/7. 把煎好的鱼放进去,要让鱼吸到酱汁

芹菜沙丁鱼的做法图解7

7/7. 盖锅盖焖两分钟就可以出锅了,装盘的照片忘记拍了,只好用锅的了

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营养信息

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  • 芹菜沙丁鱼热量520 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物3.9 克
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