大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
酸菜龙利鱼

酸菜龙利鱼

yangtd

yangtd

11143人浏览
分享到:
收藏(757)
龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为护眼鱼肉的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
主料
龙利鱼柳200克
辅料
酸菜150克小米椒5个适量
适量精盐适量白糖适量
料酒适量淀粉适量白醋适量
鸡粉适量

酸菜龙利鱼的做法,共12个步骤

酸菜龙利鱼的做法图解1

1/12. 龙利鱼柳一条

酸菜龙利鱼的做法图解2

2/12. 片成鱼片,清水洗净攥干,加适量盐、料酒、淀粉抓匀,静置15分钟

酸菜龙利鱼的做法图解3

3/12. 葱姜切片

酸菜龙利鱼的做法图解4

4/12. 小米辣切粒

酸菜龙利鱼的做法图解5

5/12. 酸菜切碎

酸菜龙利鱼的做法图解6

6/12. 锅上火加适量油,爆香葱、姜、小米辣

酸菜龙利鱼的做法图解7

7/12. 下酸菜炒出香味

酸菜龙利鱼的做法图解8

8/12. 加热水煮开

酸菜龙利鱼的做法图解9

9/12. 煮开后加入适量精盐、白糖、白醋、鸡粉

酸菜龙利鱼的做法图解10

10/12. 煮开后捞出

酸菜龙利鱼的做法图解11

11/12. 关小火鱼片抖散放入,转大火煮开

酸菜龙利鱼的做法图解12

12/12. 鱼片捞出,关火,加入泡椒水,倒入容器

小窍门

加一些小米辣的泡椒水,风味更好??
点赞(3935)
分享到:
收藏(757)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11143人查看,0条评论

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看