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榨菠菜汁

榨菠菜汁

美凤厨房

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菠菜的营养价值

菠菜的营养价值很高,含有很丰富的维生素C,胡萝卜素,除此之外,还具有蛋白质以及铁、钙等等矿物质。
主料
菠菜400克适量色拉油少许
辅料
调料适量少许

榨菠菜汁的做法,共9个步骤

榨菠菜汁的做法图解1

1/9. 买回来新鲜的菠菜,洗干净

榨菠菜汁的做法图解2

2/9. 去头,切段,

榨菠菜汁的做法图解3

3/9. 电磁炉烧一盆水,水里滴几滴油,放少许盐

榨菠菜汁的做法图解4

4/9. 烧开下菠菜抄一下就捞起来,

榨菠菜汁的做法图解5

5/9. 放搅拌机桶内

榨菠菜汁的做法图解6

6/9. 装好搅拌机开始搅拌

榨菠菜汁的做法图解7

7/9. 这是打好的菠菜泥

榨菠菜汁的做法图解8

8/9. 倒到纱布上过滤一下

榨菠菜汁的做法图解9

9/9. 过滤好的菠菜汁要马上用。不用要放冰箱冷藏。

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营养信息

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  • 榨菠菜汁热量573 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质1.25 克
  • 碳水化合物3.35 克
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