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核桃红枣花生豆浆

核桃红枣花生豆浆

Meggy跳舞的苹果41

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家中小儿正值初中,每天繁重的学习任务,使得小小的身体随承受着太多的压力。早上6点起床,晚上6点到家。这重重的书包压在成长中的身体,让当妈的看着心疼。我从饮食入手,力争每一道菜都能让孩子爱吃,从中摄取一天中足够的营养。
细水长流,滴水穿石。一杯豆浆中,核桃可以健脑,红枣可以补铁,花生含钙量高,不但能促进身体发育,而且还能增强记忆力。黄豆更是豆中之王,能给机体带来更多的营养物质。这一杯豆浆,承载着母亲对儿子的爱。再来几块自制的葱香曲奇,中西合璧,希望儿子的未来很精彩,走到哪里都能记得家乡的豆浆,家的味道。
主料
干黄豆50克红枣3个花生20克
核桃3个
辅料
清水适量

核桃红枣花生豆浆的做法,共6个步骤

核桃红枣花生豆浆的做法图解1

1/6. 全部材料准备好,红枣去核

核桃红枣花生豆浆的做法图解2

2/6. 花生略泡水,剥去红衣,与清洗干净的黄豆一同泡发

核桃红枣花生豆浆的做法图解3

3/6. 将所有的材料入豆浆机中,加水至900毫升水位线

核桃红枣花生豆浆的做法图解4

4/6. 启动“特浓”豆浆程序,机器开始工作

核桃红枣花生豆浆的做法图解5

5/6. 香喷喷甜滋滋的豆浆做好啦

核桃红枣花生豆浆的做法图解6

6/6. 再来几块曲奇,不论是早餐,还是下午茶都很不错

小窍门

1. 花生泡水剥去红衣,可以使豆浆的颜色和口感更好;
2. 红枣不要泡水,做豆浆之前投入到豆浆机中,做出的豆浆微甜而且充满了枣香;
3. 此方适合多种人群饮用;
4. 每台豆浆机的程序各有不同,选择相应的程序进行操作。
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营养信息

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  • 核桃红枣花生豆浆热量1247 千卡
  • 脂肪113.709999 克
  • 蛋白质40.13 克
  • 碳水化合物105.31 克
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