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地瓜芝麻花生豆浆

地瓜芝麻花生豆浆

牛妈厨房78

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又是一年红薯季,大姐前几天提了一大袋过来,我又是地瓜粥,地瓜馒头,地瓜糊。。。地瓜的营养真心的不错,现在大鱼大肉的机会多,我们要给自己及家人多多添加这类的粗粮来保健自己人。

晚天孩子上课回来,他看到我在泡豆子,他就要求我再做前天的那个地瓜糊。他说他喜欢地瓜的味道。于是我以临时加了二个小地瓜下去。今天的豆浆就成了名字长,营养足的地瓜芝麻花生豆浆了。没有想像中的那么稠糊状,没有加糖就带有丝丝的地瓜的香甜味。个人真是喜欢极了,朋友们要是想参考也可以哦,要是你们有更好的混搭,也可以跟我来讲讲,我也可以参考着做一下哦。

备料:半杯花生米,半杯黄豆,少许黑芝麻,二个小地瓜。

做法:
主料
花生米半杯黄豆半杯地瓜1个
辅料
黑芝麻少许

地瓜芝麻花生豆浆的做法,共6个步骤

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解1

1/6. 备好所用的食材。

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解2

2/6. 除地瓜外其它食材混在一起。

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解3

3/6. 加入清水泡洗,将浮起来的花生或黄豆挑出不要。

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解4

4/6. 再将洗好的食材转至在豆浆机里,把地瓜改刀一并加入。并加入指定水位的清水。

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解5

5/6. 按自己需要的时间,选择启动豆浆机工作。

地瓜芝麻花生豆浆的做法图解6

6/6. 在规定的时间里,就可以品尝到美美的豆浆啦。

小窍门

地瓜是带甜味的,注意糖的用量,喜甜的朋友可以多加一点。
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营养信息

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  • 地瓜芝麻花生豆浆热量1156 千卡
  • 脂肪28.2 克
  • 蛋白质34.7 克
  • 碳水化合物89 克
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