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山药炒木耳

山药炒木耳

清水淡竹

清水淡竹

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山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,山药有健脾益胃助消化的作用,木耳含有的胶质还可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,有清洁的作用。
主料
山药200克黑木耳100克青椒适量
辅料
适量植物油适量料酒适量
白糖适量

山药炒木耳的做法,共7个步骤

山药炒木耳的做法图解1

1/7. 黑木耳用温水泡发后洗净撕小朵。

山药炒木耳的做法图解2

2/7. 锅中放水烧开,放入黑木耳焯水2分钟,捞出沥干。

山药炒木耳的做法图解3

3/7. 山药去皮,洗净切片,青椒切丝。

山药炒木耳的做法图解4

4/7. 锅中放油烧热,下入山药煸炒片刻,加入少量水,盖盖烧2分钟。

山药炒木耳的做法图解5

5/7. 放入黑木耳

山药炒木耳的做法图解6

6/7. 放入青椒,翻炒1分钟,加适量盐、料酒、白糖调味。

山药炒木耳的做法图解7

7/7. 出锅,清爽可口的养胃菜。

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营养信息

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  • 山药炒木耳热量164 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质3.38 克
  • 碳水化合物24.55 克
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