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杏仁炒玉米

杏仁炒玉米

享食者小赵小姐11

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杏仁炒玉米也是一道方便的坚果私房菜,杏仁咸香脆口,玉米鲜甜脆嫩,再搭配红色的胡萝卜、绿色的甜青椒,这道健康又色彩丰富的菜式,每次都让家人胃口大开。
主料
甜脆玉米1根胡萝卜半根甜青椒6片
杏仁50克
辅料
4克色拉油10克

杏仁炒玉米的做法,共4个步骤

杏仁炒玉米的做法图解1

1/4. 甜脆玉米用刀削下,去掉玉米芯;杏仁剥壳备用;胡萝卜切菱形片;甜青椒切片。

杏仁炒玉米的做法图解2

2/4. 锅烧热,放油,胡萝卜下锅翻炒指微微变色。

杏仁炒玉米的做法图解3

3/4. 甜脆玉米下锅和胡萝卜一起翻炒至变色,放盐,洒少量开水,盖上锅盖闷3分钟,让玉米煮熟。

杏仁炒玉米的做法图解4

4/4. 放甜青椒、杏仁翻炒片刻后,出锅装盘。

小窍门

盐要在炒玉米的时候放,因为杏仁本身有咸味。而且这个菜不要放太多盐。
撒的必须是开水,如果撒冷水会降低锅的温度,影响菜的口感。
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营养信息

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  • 杏仁炒玉米热量327 千卡
  • 脂肪49.62 克
  • 蛋白质22.22 克
  • 碳水化合物30.47 克
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