吃了几天的肉，应该吃点蔬菜。圆白菜营养丰富，来个炝炒手撕圆白菜，为他和孩子调理好伙食，荤素搭配好。爱就是在这平常的一粥一饭里。
| 主料 | ||
| 圆白菜250克 | 大蒜3瓣 | 花椒粉半茶勺 |
| 鸡精半茶勺 | ||
| 辅料 | ||
| 干辣椒1个 | 植物油1汤勺 | 盐半茶勺 |
| 陈醋半茶勺 | ||
炝炒手撕圆白菜的做法，共7个步骤
1/7. 圆白菜洗净，用手撕成小片
2/7. 蒜切片，辣椒切段
3/7. 锅中油烧热
4/7. 下入蒜片爆香
5/7. 放入辣椒爆香
6/7. 倒入包菜快速翻炒，放入陈醋继续翻炒，加盐鸡精再炒几下出锅，
7/7. 装盘
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营养信息
详细信息>>- 炝炒手撕圆白菜热量169 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物131.2 克
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吃白菜100克，热量35千卡
相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于电工43分钟消耗的热量...
吃花椒粉100克，热量258千卡
相当于乒乓球64分钟消耗的热量...
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