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孜然烤秋刀鱼

孜然烤秋刀鱼

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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烤鱼很香,这次烤上秋刀鱼,因为宝宝吃不了辣椒的,也就烤个孜然味的很不错呢。就是用了生抽,烤了25分钟颜色有些深,不过这味道真是香啊。
食材:秋刀鱼550克
配料:葱10克、姜10克、孜然粉15克、黑胡椒4克、生抽酱油2汤匙、精盐5克、孜然料适量、橄榄油适量。
主料
秋刀鱼550克
辅料
10克10克孜然粉15克
黑胡椒4克生抽酱油2汤匙精盐5克
孜然粒适量橄榄油适量

孜然烤秋刀鱼的做法,共7个步骤

孜然烤秋刀鱼的做法图解1

1/7. 秋刀鱼处理干净。两面划刀。

孜然烤秋刀鱼的做法图解2

2/7. 碗里除了孜然粒,橄榄油,其他调料加入。

孜然烤秋刀鱼的做法图解3

3/7. 把调料抹在鱼两面,盖上保鲜膜入冰箱冷藏腌制1至2小时。

孜然烤秋刀鱼的做法图解4

4/7. 腌制好,摆烤网上,涮些橄榄油,撒上孜然粒。

孜然烤秋刀鱼的做法图解5

5/7. 烤箱上管加热风功能,25分钟,200度预热。烤箱中层。

孜然烤秋刀鱼的做法图解6

6/7. 烤10分钟后,暂停烤箱,取出鱼翻面,涮些橄榄油,撒上孜然粒。

孜然烤秋刀鱼的做法图解7

7/7. 再入烤箱烤15分钟即可。

小窍门

1、生抽中有咸味,放盐只是约4克,不宜太咸。
2、喜欢辣的可以放上辣椒粉。
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营养信息

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  • 孜然烤秋刀鱼热量1628 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0.1 克
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