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五彩酿鱿鱼

五彩酿鱿鱼

玲珑煮妇

玲珑煮妇

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主料
鱿鱼1条青豆少许玉米粒少许
红萝卜少许脆皮肠2 条咸蛋1 只
肉沫少许
辅料
适量生抽适量生粉适量
胡椒粉适量姜葱末适量

五彩酿鱿鱼的做法,共12个步骤

五彩酿鱿鱼的做法图解1

1/12. 鱿鱼一条去肉脏清洗干净。

五彩酿鱿鱼的做法图解2

2/12. 锅内放清水加两片姜片,鱿鱼飞水去除腥味。

五彩酿鱿鱼的做法图解3

3/12. 准备肉馅材料。

五彩酿鱿鱼的做法图解4

4/12. 青豆较难熟先焯片刻。

五彩酿鱿鱼的做法图解5

5/12. 再放入红萝卜丶玉米丶脆皮肠粒稍焯。

五彩酿鱿鱼的做法图解6

6/12. 肉沫放葱姜沫加生抽丶生粉调味,咸蛋取黄切粒和焯好的青豆等于肉沫拌匀。

五彩酿鱿鱼的做法图解7

7/12. 材料准备就绪。

五彩酿鱿鱼的做法图解8

8/12. 用小匙子把馅料塞进鱿鱼肚子里。

五彩酿鱿鱼的做法图解9

9/12. 开水入锅蒸15分钟。

五彩酿鱿鱼的做法图解10

10/12. 蒸好的鱿鱼。

五彩酿鱿鱼的做法图解11

11/12. 待稍凉切片摆碟。

五彩酿鱿鱼的做法图解12

12/12. 煮点酱淋在上面,完成。

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营养信息

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  • 五彩酿鱿鱼热量1292 千卡
  • 脂肪38.8 克
  • 蛋白质57.2 克
  • 碳水化合物111 克
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