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三鲜煎饺

三鲜煎饺

1粗茶淡饭129

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今天做的三鲜煎饺,虽然没有肉肉,但也很鲜美,煎饺吃起来香香脆脆口感特别好,再配上一碗稀粥,营养和美味全都有啦。
所以,即便是一个人,也要吃得有滋有味,吃到自己喜欢的味道也是很有幸福感的哦。
主料
韭菜200克小虾米50克鸡蛋2个
面粉200克开水60克冷水40克
辅料
食用油适量3克白胡椒粉1克
玉米油8克鸡精1克

三鲜煎饺的做法,共13个步骤

三鲜煎饺的做法图解1

1/13. 200g面粉中先倒入60g开水,并用筷子搅拌成絮状,再倒入40g冷水,之后和成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟左右

三鲜煎饺的做法图解2

2/13. 在饧面期间可以来做饺子馅,备好食材:韭菜、鸡蛋和小虾米

三鲜煎饺的做法图解3

3/13. 韭菜洗净后切碎,并倒入3g玉米油拌匀备用

三鲜煎饺的做法图解4

4/13. 鸡蛋液倒入热油中,同时用筷子不停的搅拌,直到鸡蛋成熟,并搅拌成小块状

三鲜煎饺的做法图解5

5/13. 小虾米用清水冲洗干净后沥干水分

三鲜煎饺的做法图解6

6/13. 将鸡蛋碎和虾米倒入韭菜里,并调入3g盐、1g白胡椒粉、1g鸡精和5g玉米油,搅拌均匀备用

三鲜煎饺的做法图解7

7/13. 将饧好的面团搓成长条,再切成小块的面剂子

三鲜煎饺的做法图解8

8/13. 将面剂子擀成圆形的面皮,再把馅料放在饺皮中

三鲜煎饺的做法图解9

9/13. 包成饺子

三鲜煎饺的做法图解10

10/13. 将包好的饺子放入油锅中,开中小火先将饺子底部煎成淡黄色

三鲜煎饺的做法图解11

11/13. 然后倒入没过饺子1/3的水量,盖上锅盖小火焖煎一会

三鲜煎饺的做法图解12

12/13. 直到把水分烧干,饺子底部呈焦黄色,便可撒点葱花和熟白芝麻即可

三鲜煎饺的做法图解13

13/13. 盛出便可享用了,再配上自己喜欢的蘸料,和一碗稀饭,味道更好哦

小窍门

1、韭菜切碎后放油拌匀,这样可以封住韭菜中的水分
2、煎饺子最好用不粘锅,这样煎出来的饺子很完整
3、饺子包好,有多余的可以放到冰箱冷冻起来,待下次想吃的时候拿出来煎就可以了
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营养信息

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  • 三鲜煎饺热量881 千卡
  • 脂肪11.82 克
  • 蛋白质25.949999 克
  • 碳水化合物66.77 克
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