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干锅三宝

干锅三宝

緣豆兒

緣豆兒

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寒冷冬天,来一锅营养的调补调补,很美味哦。
主料
烤鸭400克五花肉200克鹌鹑蛋15个
香干4片青椒半个
辅料
大蒜2瓣生姜2片干红辣椒5只
2根红烧酱油2汤匙适量
食用油适量

干锅三宝的做法,共12个步骤

干锅三宝的做法图解1

1/12. 准备好材料;烤鸭其实是我自己用烤箱烤的哦~

干锅三宝的做法图解2

2/12. 鹌鹑蛋煮熟剥壳;

干锅三宝的做法图解3

3/12. 烤鸭剁块;

干锅三宝的做法图解4

4/12. 五花肉切小块;

干锅三宝的做法图解5

5/12. 香干切小块;

干锅三宝的做法图解6

6/12. 青椒切小片;干红辣椒切段;蒜切片,姜切小片;

干锅三宝的做法图解7

7/12. 锅中加少量油,放入五花肉煎煸出油后盛出;

干锅三宝的做法图解8

8/12. 锅中留油,倒入香干和鹌鹑蛋煎金黄盛出;

干锅三宝的做法图解9

9/12. 爆香葱香蒜辣椒;

干锅三宝的做法图解10

10/12. 加入烤鸭、香干、鹌鹑蛋和五花肉炒均匀;

干锅三宝的做法图解11

11/12. 加适量盐,倒入红烧酱油炒上色后加半碗水加盖焖至收汁;

干锅三宝的做法图解12

12/12. 最后加入青椒和葱段炒匀就可以了。

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营养信息

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  • 干锅三宝热量3069 千卡
  • 脂肪92.53 克
  • 蛋白质59.57 克
  • 碳水化合物19 克
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