这个红豆薏仁燕麦粥是我在上班的地方熬的,十点钟熬上十二点钟下班刚刚好,今早上给孩子喝刚刚好,我这时间抓的好紧一点都不浪费哈。
问了下度娘红豆、薏仁、燕麦,还真是好东西以前不怎么买来吃,主要是熬煮的时间太长没有那个精力,以后我就用上面的法子,一举两得何乐而不为呢?
红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。
薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。
主料 |
红豆8把100克 | 薏仁4把100克 | 燕麦3把100克 |
辅料 |
冰糖适量 | | |
红豆薏仁燕麦粥的做法,共9个步骤
4/9. 我没有泡红豆,我煮了半个小时去豆腥味在重新装水
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