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清炖鲅鱼

清炖鲅鱼

yuhaha

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虽说已过了吃秋鲅鱼的季节,市面上偶尔还会见到鲅鱼,自认不会是鲜鱼,买一条回家解馋
主料
鲅鱼一条750克蒜薹250克
辅料
适量3片大蒜4瓣
花雕酒20毫升植物油25毫升5克
清水1000毫升

清炖鲅鱼的做法,共7个步骤

清炖鲅鱼的做法图解1

1/7. 准备的材料

清炖鲅鱼的做法图解2

2/7. 鲅鱼去肠洗净,切段,蒜薹摘掉2投切寸断

清炖鲅鱼的做法图解3

3/7. 自动锅中放入植物油,放入葱姜蒜

清炖鲅鱼的做法图解4

4/7. 放入鲅鱼、花雕酒、清水

清炖鲅鱼的做法图解5

5/7. 盖好盖子,接通电源,启用“煲炖。鲫鱼汤”功能,默认时间为33分钟,让锅自动工作,中间不要去翻动鱼块

清炖鲅鱼的做法图解6

6/7. 离结束还有5分钟的时候,放入蒜薹,盖好盖子,继续炖煮

清炖鲅鱼的做法图解7

7/7. 烹饪结束,自动锅停止后,放入盐调味,可以看到鱼汤是奶白色

小窍门

1、炖鱼的过程中,不要翻动鱼块,避免碎掉
2、蒜薹一定要快结束烹饪的时候放入,避免炖煮过烂
3、用自动锅炖煮的鱼,可以说鱼肉很嫩,按岛城人的说法,就是没炖老了
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营养信息

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  • 清炖鲅鱼热量957 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质23.7 克
  • 碳水化合物5.9 克
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