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清炖鲅鱼

清炖鲅鱼

李大眼

李大眼

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主料
新鲜鲅鱼适量豆腐适量小白菜适量
料酒适量白糖适量适量
适量

清炖鲅鱼的做法,共7个步骤

清炖鲅鱼的做法图解1

1/7. 新鲜鲅鱼清洗干净,切段。加料酒和盐腌制10分钟以上。

清炖鲅鱼的做法图解2

2/7. 腌制鲅鱼的时候,把小白菜摘一下洗干净,放到开水里焯一下捞出来。

清炖鲅鱼的做法图解3

3/7. 葱姜切好后,锅里放油,烧一下加入葱姜爆香。

清炖鲅鱼的做法图解4

4/7. 加入腌制好的鲅鱼(腌鲅鱼的水不要倒进去),煎一下。

清炖鲅鱼的做法图解5

5/7. 倒入水适量,加入一点醋,一点糖,适量盐(因为鲅鱼前期腌制过,会咸,所以加盐一定要少,或者直接不加盐)。开始炖,多炖一会,半个小时左右。

清炖鲅鱼的做法图解6

6/7. 快要炖到时间的时候加入豆腐和小白菜,稍微炖五分钟。出锅。

清炖鲅鱼的做法图解7

7/7. 炖了一大盆

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营养信息

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  • 清炖鲅鱼热量527 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物139.67 克
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