| 主料 | ||
| 胡萝卜1个 | 杏鲍菇1个 | 红肠50克 |
| 辅料 | ||
| 青椒1个 | 小葱10克 | 蚝油1勺 |
彩色心情的做法，共4个步骤
1/4. 素菜跟红肠切成丝
2/4. 准备好小葱
3/4. 油下锅，烧热放葱，随后所有原料下锅，翻炒2分钟，加蚝油跟盐适量
4/4. 可以出锅了
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| 主料 | ||
| 胡萝卜1个 | 杏鲍菇1个 | 红肠50克 |
| 辅料 | ||
| 青椒1个 | 小葱10克 | 蚝油1勺 |
1/4. 素菜跟红肠切成丝
2/4. 准备好小葱
3/4. 油下锅，烧热放葱，随后所有原料下锅，翻炒2分钟，加蚝油跟盐适量
4/4. 可以出锅了
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于采花10分钟消耗的热量...
吃红肠100克，热量280千卡
相当于背部训练80分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于广场舞12分钟消耗的热量...
清蒸鲈鱼
水煮肉片
三杯鸡
肉末酸豆角
虎皮凤爪
香椿鱼儿
韭菜炒鱿鱼
香辣烤鱼
荷叶粉蒸肉
蒜蓉油麦菜
扬州炒饭
醋溜土豆丝