| 主料 | ||
| 干燕窝3克 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣2个 | 冰糖5克 | |
冰糖红枣燕窝的做法，共3个步骤
1/3. 准备3克干燕窝，清水浸泡3～4小时，泡的时间足够了，撕成丝，清洗完毕后放入炖盅，加水，加洗好的红枣，加水不要太多，没过燕窝刚刚好，45分钟后关火
2/3. 关火后加入冰糖盖好盖子
3/3. 等冰糖化开就可以吃了
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| 主料 | ||
| 干燕窝3克 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣2个 | 冰糖5克 | |
1/3. 准备3克干燕窝，清水浸泡3～4小时，泡的时间足够了，撕成丝，清洗完毕后放入炖盅，加水，加洗好的红枣，加水不要太多，没过燕窝刚刚好，45分钟后关火
2/3. 关火后加入冰糖盖好盖子
3/3. 等冰糖化开就可以吃了
吃红枣100克，热量264千卡
相当于游泳26分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于骑脚踏车129分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于吹雪机104分钟消耗的热量...
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