玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
| 主料 | ||
| 玉米适量 | 青豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
清炒玉米青豆粒的做法，共5个步骤
1/5. 准备好材料
2/5. 锅里入油
3/5. 入玉米青豆翻炒加少许的盐
4/5. 炒个三四分钟就可以了出锅之前加点鸡精
5/5. 成品
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