简简单单的燕窝，满是用心的味道??一如既往，为家人备的甜品，带着感恩载着祝福开始制作喽^ω^→_→
| 主料 | ||
| 银耳3克 | 雪梨1个 | 燕窝10克 |
| 辅料 | ||
| 红枣2个 | 冰糖2块 | 纯净水500毫升 |
银耳雪梨红枣燕的做法，共7个步骤
1/7. 雪梨削皮切块，纯净水浸泡备用
2/7. 大枣切块 冰糖适量备用 红枣和梨都很甜 冰糖不要太多否则太甜哦
3/7. 银耳提前泡发好 撕成小碎片 浸泡备用
4/7. 将银耳 雪梨 红枣 冰糖混合 文火炖煮半小时
5/7. 取出之前做好的燕窝 备用
6/7. 舀出适量 小朋友一勺即可 成人三到四勺
7/7. 炖煮好的银耳雪梨红枣和燕窝混合 搅拌均匀 健康营养美味的佳肴大功告成啦^o^
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营养信息
详细信息>>- 银耳雪梨红枣燕热量309 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质60.9 克
- 碳水化合物89 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于绘画44分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于华尔兹舞24分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于叮当舞48分钟消耗的热量...
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