| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 蚕豆米适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
韭菜炒蚕豆米的做法，共6个步骤
1/6. 准备的食材。
2/6. 锅里水烧开给少许盐，把豆瓣淖水捞出待用。
3/6. 韭菜洗净切段。
4/6. 热油爆香姜末，倒入豆瓣翻炒。
5/6. 加入韭菜。
6/6. 用盐 少许生抽调味，翻炒均匀即可。
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| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 蚕豆米适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
1/6. 准备的食材。
2/6. 锅里水烧开给少许盐，把豆瓣淖水捞出待用。
3/6. 韭菜洗净切段。
4/6. 热油爆香姜末，倒入豆瓣翻炒。
5/6. 加入韭菜。
6/6. 用盐 少许生抽调味，翻炒均匀即可。
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于冰上钓鱼12分钟消耗的热量...
吃蚕豆100克，热量338千卡
相当于划艇97分钟消耗的热量...
吃炒蚕豆100克，热量335千卡
相当于美容335分钟消耗的热量...
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