米糊经常喝，红粳米第一次吃，百度一下得知是糙米的一种，做一次米糊，口感还不错
| 主料 | ||
| 红粳米一杯 | 铁棍山药100克 | 黑豆20克 |
| 辅料 | ||
| 清水1000毫升 | ||
红粳米山药米糊的做法，共4个步骤
1/4. 准备材料，黑豆提前浸泡
2/4. 红粳米淘洗干净与黑豆一同放入豆浆机中，山药去皮切小丁，一同放入豆浆机中
3/4. 放入清水至上下水位线之间，合上机头，选用米糊功能，等待喝米糊即可
4/4. 豆浆机停止工作后，抬起机头，舀一勺，非常细腻
小窍门
方便快捷的米糊离不开豆浆机，红粳米没有浸泡，直接用的
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营养信息
详细信息>>- 红粳米山药米糊热量123 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物75.76 克
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吃黑豆100克，热量341千卡
相当于剧院工作114分钟消耗的热量...
吃粳米100克，热量490千卡
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吃山药100克，热量57千卡
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