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雪里蕻烩藕丸子

雪里蕻烩藕丸子

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雪里蕻是减肥的绿色食物代表。可以促进排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。
藕也是药用价值相当高的植物,藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
主料
莲藕400克五花肉馅500克雪里蕻300克
鸡蛋一个
辅料
食用油适量适量蚝油适量
鸡粉适量香油适量大葱适量
适量蒜苗适量

雪里蕻烩藕丸子的做法,共15个步骤

雪里蕻烩藕丸子的做法图解1

1/15. 提前绞好的五花肉馅,放入一个鸡蛋调匀。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解2

2/15. 大葱,将切成碎末放入肉馅中,加入盐、鸡粉、蚝油,香油混合均匀。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解3

3/15. 将买来的雪里蕻寂静,在清水中泡30分钟。藕洗净去皮。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解4

4/15. 用擦子将藕擦碎。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解5

5/15. 放入调好的肉馅中。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解6

6/15. 顺着一个方向调匀。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解7

7/15. 做成一个一个的丸子。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解8

8/15. 锅中倒油,温热下圆子,保持中火。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解9

9/15. 将丸子一个个的全部炸成金黄色备用。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解10

10/15. 将雪里红切碎,还有葱和姜也切碎。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解11

11/15. 另起一油锅,用葱姜炸锅,倒入雪里蕻翻炒。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解12

12/15. 倒入适量泡开的黄豆和花生煸炒均匀,然后加糖调味。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解13

13/15. 炸好的丸子全部放入锅中。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解14

14/15. 加水,漫过丸子。大火烧开,转小火炖到略有汁水。

雪里蕻烩藕丸子的做法图解15

15/15. 最后盛到砂锅中,吃时便于加热。

小窍门

莲藕一定要擦碎,而不是剁碎。藕丸子一定要与雪里蕻焖透才好吃。
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营养信息

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  • 雪里蕻烩藕丸子热量470 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质17.56 克
  • 碳水化合物23.35 克
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