曾经在某处看到说，五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？
不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。
那么，就从第一个抗感染方开始。杏仁，核桃，黑米，山药，黑花生和大枣。木有黑花生，就用红花生代替。这些都是好食材，只是，抗感染的原理是什么呢？
喝了也不知道，不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。
不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。
那么，就从第一个抗感染方开始。杏仁，核桃，黑米，山药，黑花生和大枣。木有黑花生，就用红花生代替。这些都是好食材，只是，抗感染的原理是什么呢？
喝了也不知道，不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。
| 主料 | ||
| 黑米20克 | 山药片30克 | 花生仁10克 |
| 辅料 | ||
| 杏仁20克 | 核桃仁20克 | 红枣2颗 |
| 水1500毫升 | ||
抗感染营养黑米糊的做法，共14个步骤
1/14. 用料：杏仁20克，核桃仁20克，黑米20克，山药片30克，花生仁10克，红枣2颗，水1500毫升
2/14. 将所有坚果米豆洗净控水，
3/14. 用清水浸泡至涨发。
4/14. 红枣洗净去核，备用。
5/14. 把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
6/14. 倒入所有材料，
7/14. 加入清水，
8/14. 盖好盖子，
9/14. 放入机座，卡好。
10/14. 启动豆浆功能。
11/14. 打浆结束，取下打浆桶
12/14. 揭盖，
13/14. 取走滤网架，
14/14. 倒出。
小窍门
用水量可根据自己喜欢的浓稠度酌情调整。
不建议改变食材比例。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
不建议改变食材比例。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
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