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茄汁烩鱼

茄汁烩鱼

乐在吃47

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主料
大头鱼适量西红柿一个
辅料
一根适量淀粉适量
青蒜适量少许调和油适量
胡椒适量料酒适量适量

茄汁烩鱼的做法,共7个步骤

茄汁烩鱼的做法图解1

1/7. 还是大头鱼

茄汁烩鱼的做法图解2

2/7. 大头鱼的白肉取下后做了肉糕,这是余下的肉

茄汁烩鱼的做法图解3

3/7. 加入料酒、葱汁、姜汁、胡椒粉、盐淹制

茄汁烩鱼的做法图解4

4/7. 平底锅放适量油,油热后放入鱼肉(块)煎制,煎至两面微黄捞出。

茄汁烩鱼的做法图解5

5/7. 热锅凉油,爆香葱、姜碎,加入西红柿粒,炒出红油

茄汁烩鱼的做法图解6

6/7. 放入煎好的鱼肉,略煮,出锅前加入盐、胡椒粉、醋调味

茄汁烩鱼的做法图解7

7/7. 撒上青蒜碎

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营养信息

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  • 茄汁烩鱼热量1124 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物7.3 克
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