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双冬豆腐汤羹

双冬豆腐汤羹

康妮chen

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春节期间难免大鱼大肉,吃得肠子满满的,春节过后要清清肠胃,清淡的素菜,给肠胃来个SPA。
【双冬豆腐汤羹】亦汤亦菜,汤汁乳白,豆腐细嫩,冬菇爽口香鲜。没有大鱼大肉依然鲜甜,没有用水淀粉很清爽,用了冬瓜做成汤羹,有汤羹的浓稠又能使得汤羹乳白。
主料
鲜冬菇200克豆腐250克冬瓜300克
青菜200克火腿80克10克
大蒜20克
辅料
3克料酒10毫升芝麻油数滴
葱粒少许

双冬豆腐汤羹的做法,共7个步骤

双冬豆腐汤羹的做法图解1

1/7. 准备食材:青菜洗净,豆腐切块,冬菇去蒂部,洗净冬菇,火腿片切丝,姜蒜剁成蓉。

双冬豆腐汤羹的做法图解2

2/7. 把冬瓜块和水放进料理机搅拌

双冬豆腐汤羹的做法图解3

3/7. 冬瓜水倒在汤锅里煮沸

双冬豆腐汤羹的做法图解4

4/7. 炒锅爆香姜蒜蓉,翻炒火腿丝,再放冬菇翻炒,加入料酒和盐拌匀

双冬豆腐汤羹的做法图解5

5/7. 汤锅煮沸冬瓜水后加入炒好的火腿丝和冬菇,用中小火煲10分钟

双冬豆腐汤羹的做法图解6

6/7. 放入豆腐块

双冬豆腐汤羹的做法图解7

7/7. 放入青菜,煮至断生,放芝麻油和食盐调味,撒上葱粒即可

小窍门

1 火腿丝用姜蒜末爆炒是为了让它更香浓。
2 这个汤羹浓稠乳白,食材中的冬菇可用个人喜好的菇菌类。
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营养信息

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  • 双冬豆腐汤羹热量374 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质28.8 克
  • 碳水化合物55.1 克
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