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红烧鱼段和鱼头豆腐汤

红烧鱼段和鱼头豆腐汤

羿飞

羿飞

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一直想吃鱼头豆腐汤,可是一直没有时间。五一放假在家,正好小搞一把,解解馋虫。一大早捉了老公一起到菜场,鲢鱼好大,问了价钱,单买鱼头价格要高好多,不如买一整条,那还合算点。过了秤,27元一大条。请买鱼的老板处理好,鱼头鱼身切好,拎回家。咱来做一鱼两吃:鱼头豆腐汤,红烧鲢鱼段!再炒个素菜。两菜一汤,简单吧!午饭问题解决了。
主料
鲢鱼适量嫩豆腐适量
辅料
青椒1只适量白糖适量
红酱油适量料酒适量生姜1小块

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法,共9个步骤

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解1

1/9. 准备原材料。鱼段加料酒、生抽、少量盐腌20至30分钟。青椒切丝,生姜切片。豆腐切大块。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解2

2/9. 倒油入锅,起火油烧热,把鱼块夹入油里煎,两面都要煎到。翻鱼块时要小心,不要弄破皮。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解3

3/9. 加水,水要漫过鱼。大火烧开,加适量盐糖,顺锅边放一小勺醋,去鱼腥气。转中火。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解4

4/9. 煮收汤后加入青椒丝装盘。红烧鱼段成功!

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解5

5/9. 倒油入锅,把油烧热,鱼头放入锅中,两面煎黄。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解6

6/9. 冷水入锅,水要漫过鱼头。放入葱段,用大火烧开,转中火。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解7

7/9. 煮十分钟后放入切好的豆腐,继续中火煮汤。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解8

8/9. 再煮五至十分钟,鱼汤就好了。(装到碗里的没来得及拍照,只能拍锅里的)。盐要等装盘时再放,不能早放。

红烧鱼段和鱼头豆腐汤的做法图解9

9/9. 这张好看,做封面!

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营养信息

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  • 红烧鱼段和鱼头豆腐汤热量1172 千卡
  • 脂肪9.4 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物3.9 克
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