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双味鲫鱼

双味鲫鱼

心煮艺的厨房

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鲫鱼低脂,营养又美味。这道双味鲫鱼更是色泽艳丽,口味浓郁丰富,既有豉汁的香味又有泡椒独特的酸辣,左侧泡椒微辣,右侧剁椒极辣。鲫鱼鲜美,肉质Q弹,非常有味。辅料拌饭吃味道很棒,不油腻,非常下饭。
主料
鲫鱼两条豆豉60克
辅料
大蒜10瓣红色剁椒50克黄色小米椒50克
生抽适量蚝油30克植物油50克
白糖10克少许料酒适量
生姜片8片大葱葱白适量

双味鲫鱼的做法,共6个步骤

双味鲫鱼的做法图解1

1/6. 将鲫鱼清洗干净,每侧划三刀方便入味,用生姜片、盐和料酒腌大约十五分钟入味。

双味鲫鱼的做法图解2

2/6. 豆豉过水多冲几遍,切成细粒

双味鲫鱼的做法图解3

3/6. 蒜切细粒;葱白切细丝,一点即可;大黄色小米椒切成细粒。

双味鲫鱼的做法图解4

4/6. 将腌好的鲫鱼装入最终上菜的盘子,用蒸锅烧开水后,放入鲫鱼蒸大约三分钟,取出,将盘中的水沥掉,姜片拣出。

双味鲫鱼的做法图解5

5/6. 炒制豉汁:锅烧热加少许植物油,转中火,油热后加入蒜粒,煎至色泽金黄,香味浓郁,加入豆豉粒,翻炒几下,加入少许白糖、蚝油和生抽,直至豉汁会变得粘稠。

双味鲫鱼的做法图解6

6/6. 将酱料铺到蒸好的鲫鱼身上;再将红色剁椒和黄色米椒粒分别铺在两侧鱼肚上;再铺上葱丝;上蒸锅大火蒸大约七八分钟即可。出锅时将葱丝拣出。康宁晶彩透明锅本身具有卓越的聚热保温特性,搭配透明蒸格协作烹饪,烹饪效果更好,更加节省能源。

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营养信息

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  • 双味鲫鱼热量700 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物42.8 克
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