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雷笋炒油麦菜

雷笋炒油麦菜

花鱼儿04

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雷笋跟油麦菜搭配炒在一起,我还是第一次,这是一道素菜,没有一点肉哦!简单、营养、健康。。。
主料
雷笋215克油麦菜260克
辅料
适量味精适量

雷笋炒油麦菜的做法,共8个步骤

雷笋炒油麦菜的做法图解1

1/8. 食材:雷笋、油麦菜(已清洗切开)

雷笋炒油麦菜的做法图解2

2/8. 将雷笋剥壳切去老根清洗一下。

雷笋炒油麦菜的做法图解3

3/8. 放在案板上切成片。

雷笋炒油麦菜的做法图解4

4/8. 接着,将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后。

雷笋炒油麦菜的做法图解5

5/8. 烧锅倒油烧热,下入切好的油麦菜和焯好的雷笋翻炒翻炒。

雷笋炒油麦菜的做法图解6

6/8. 然后,加适量的盐。

雷笋炒油麦菜的做法图解7

7/8. 加适量的味精。

雷笋炒油麦菜的做法图解8

8/8. 调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 雷笋炒油麦菜热量124 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质5.8 克
  • 碳水化合物8.6 克
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