男朋友自己咋做燕窝，所以zz 最大的便利就是免费吃燕窝啦。燕窝食用的最佳时间是早晚空腹吃，便于蛋白质个燕窝酸的吸收。DIY 了一款补血益气的膳食，连续吃了两个礼拜，zz发现自己脸色都变白润了，
| 主料 | ||
| 大枣3颗 | 桂圆肉4粒 | |
| 辅料 | ||
| 干燕盏6克 | 冰糖10克 | |
桂圆红枣炖冰糖燕窝的做法，共3个步骤
1/3. 白燕盏用矿泉水浸发3-4小时好，沥干水后用碗盛载。
2/3. 将燕窝放入炖盅 燕窝清水1:1 隔水炖15分钟。（文火慢炖可增加燕窝Q滑润弹）
3/3. 加冰糖红枣桂圆再炖5分钟，可加适量水。即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。
小窍门
干燕窝每次食用3-5克，2-3次/ 星期 ， 长期坚持食用效果更佳。
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