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茄汁锅粑虾仁

茄汁锅粑虾仁

勤奋的轻舞飞扬

勤奋的轻舞飞扬

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主料
虾仁150克小豌豆20左右克番茄沙司100左右克
辅料
香菇两朵锅巴50左右克适量
白糖适量

茄汁锅粑虾仁的做法,共7个步骤

茄汁锅粑虾仁的做法图解1

1/7. 准备材料虾仁、锅巴、小豌豆、香菇

茄汁锅粑虾仁的做法图解2

2/7. 锅巴掰小块放油锅里稍微炸一下

茄汁锅粑虾仁的做法图解3

3/7. 炸好的锅巴装盘待用

茄汁锅粑虾仁的做法图解4

4/7. 虾仁豌豆洗净,炒锅加油倒入豌豆和虾仁一起炒加适量的盐,香菇浸泡后切小丁,待虾仁变色后倒入香菇煸炒

茄汁锅粑虾仁的做法图解5

5/7. 煸炒好的虾仁倒在锅巴上面

茄汁锅粑虾仁的做法图解6

6/7. 锅中加少许油倒入番茄沙司、白糖、少量盐、少量的水使糖和盐化开,收干水分关火,趁热倒入虾仁锅巴上

茄汁锅粑虾仁的做法图解7

7/7. 一盘脆脆的锅巴酸酸的虾仁就可以开吃了

小窍门

香菇泡发后最好煮一下,因为虾仁和豌豆只要翻炒几下就能熟的,香菇不容易烂。
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营养信息

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  • 茄汁锅粑虾仁热量140 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物28 克
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