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烤镶青椒

烤镶青椒

精灵蜜豆64

精灵蜜豆64

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主料
马铃薯2个胡萝卜1根
辅料
青椒2个香菇3朵色拉油各适量
面包糠适量适量胡椒粉适量
芥末酱适量

烤镶青椒的做法,共3个步骤

1/3. 马铃薯洗净放入锅中煮熟,捞出去皮捣压成泥,胡萝卜切丁,香菇切丁,分别放入开水焯出,备用。

2/3. 将马铃薯泥放入碗中,加入胡萝卜丁、香菇丁、面包糠、盐、胡椒粉、芥末酱拌匀,制成馅料。

3/3. 青椒洗净切半,去籽,填入馅料,烤盘中涂上色拉油,摆入盘中,放入烤箱以200℃烤至表面焦黄即可。

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营养信息

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  • 烤镶青椒热量223 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物21.8 克
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