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酱烤时蔬

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小艾厨娘

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天气一天天热起来了,不妨用烤箱做菜,既美味又不用长时间在厨房里。烤箱烤鱼、烤肉我们经常做,这回做烤蔬菜。街边摊有烤韭菜、烤茄子的,我们也可以烤时蔬,营养全面一些。
主料
杏鲍菇100克
辅料
黄瓜50克彩椒80克香菜20克
辣酱2汤匙蚝油1汤匙

酱烤时蔬的做法,共18个步骤

酱烤时蔬的做法图解1

1/18. 准备材料。

酱烤时蔬的做法图解2

2/18. 准备材料。

酱烤时蔬的做法图解3

3/18. 用刮刀将杏鲍菇刮成薄片备有。

酱烤时蔬的做法图解4

4/18. 用刮刀将杏鲍菇刮成薄片备有。

酱烤时蔬的做法图解5

5/18. 彩椒、黄瓜、分别切丝,香菜切段备用。

酱烤时蔬的做法图解6

6/18. 彩椒、黄瓜、分别切丝,香菜切段备用。

酱烤时蔬的做法图解7

7/18. 锅中加水,将杏鲍菇焯烫变软。

酱烤时蔬的做法图解8

8/18. 锅中加水,将杏鲍菇焯烫变软。

酱烤时蔬的做法图解9

9/18. 捞出焯好的杏鲍菇控干水分,加入辣酱、蚝油搅拌均匀,腌5分钟。

酱烤时蔬的做法图解10

10/18. 捞出焯好的杏鲍菇控干水分,加入辣酱、蚝油搅拌均匀,腌5分钟。

酱烤时蔬的做法图解11

11/18. 取腌好的杏鲍菇摊平,放上彩椒丝、香菜段、黄瓜丝卷起来。

酱烤时蔬的做法图解12

12/18. 取腌好的杏鲍菇摊平,放上彩椒丝、香菜段、黄瓜丝卷起来。

酱烤时蔬的做法图解13

13/18. 依次卷好所有蔬菜卷,码入烤盘中。

酱烤时蔬的做法图解14

14/18. 依次卷好所有蔬菜卷,码入烤盘中。

酱烤时蔬的做法图解15

15/18. 刷上自制辣酱。

酱烤时蔬的做法图解16

16/18. 刷上自制辣酱。

酱烤时蔬的做法图解17

17/18. 放入烤箱,165度,10分钟。

酱烤时蔬的做法图解18

18/18. 放入烤箱,165度,10分钟。

小窍门

1、烤蔬菜可以根据自己喜好变换菜品,喜欢什么烤什么。
2、杏鲍菇提前焯烫是为了方便做成卷。
3、酱料可以使用烤肉酱。
4、烤箱的温度、时间仅作参考。
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营养信息

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  • 酱烤时蔬热量31 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物8.3 克
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