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牛油果思慕雪

牛油果思慕雪

康妮chen

康妮chen

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思慕雪(smoothies)是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果或者冰冻的水果,用多种水果混着一起,果汁、果泥和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品,夏天可以加点冰块一起搅拌,思慕雪是一种冰爽的健康饮料,夏天懒得在厨房做饭炒菜,可以搅拌牛油果香蕉思慕雪来代餐,有饱腹感,美味又健康。
【牛油果思慕雪】是一款绿色的能量思慕雪,牛油果和香蕉制作的思慕雪不仅提供足够的能量,口感还特别好,柔顺细腻,营养丰富。
主料
香蕉1根
辅料
牛油果1只酸奶500毫升柠檬汁少许
蜂蜜适量

牛油果思慕雪的做法,共5个步骤

牛油果思慕雪的做法图解1

1/5. 准备材料:1只牛油果、1根香蕉和酸奶,这里用的酸奶是自制的酸奶,浓稠细腻

牛油果思慕雪的做法图解2

2/5. 牛油果、香蕉去皮,切小片放进料理杯里

牛油果思慕雪的做法图解3

3/5. 挤入少许柠檬汁,能防止牛油果和香蕉变色,味道更清新

牛油果思慕雪的做法图解4

4/5. 再倒入500毫升酸奶

牛油果思慕雪的做法图解5

5/5. 用料理棒搅拌成细腻柔滑的牛油果思慕雪

小窍门

【提示】
1 酸奶这里用的自制酸奶,也可以用购买的浓稠酸奶
2 喜欢甜味的,可以放少许蜂蜜,我个人觉得香甜的香蕉甜度足够了。
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营养信息

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  • 牛油果思慕雪热量158 千卡
  • 脂肪0.33 克
  • 蛋白质1.09 克
  • 碳水化合物22.84 克
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