三伏天是一年之中温度最高而且又潮湿、闷热的日子。在这样极端的天气下，人很容易得病，所以我们就需要对自己的身体进行一些调理。中医认为夏季暑湿，适宜清补，那么，下面给大家带来一款三伏天的养生甜汤品，老少皆宜哦～
| 主料 | ||
| 核桃3个 | 银耳适量 | 大枣1颗 |
| 辅料 | ||
| 鲜百合适量 | 黄糖或冰糖适量 | |
伏天养生汤的做法，共8个步骤
1/8. 鲜百合洗净
2/8. 核桃仁取出，掰开（干的鲜的都可以，可根据时节选材）
3/8. 银耳泡开，去蒂。大枣，去核，撕小。
4/8. 所有食材入锅，加入之前备好的黄糖
5/8. 注水，没过食材
6/8. 煮至百合微化即可
7/8. 盛出，可食
8/8. 亲们，别忘了关注我哦！不定时更新自创美食！
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吃核桃100克，热量654千卡
相当于干农活82分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于晾衣服100分钟消耗的热量...
吃大枣100克，热量79千卡
相当于抹水泥26分钟消耗的热量...
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