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瓠子清炖猪骨

瓠子清炖猪骨

掀帘晨曦datura

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夏季天气潮湿闷热,人常常没有胃口,不想吃荤,可是人体所需的很多蛋白质和氨基酸需要从肉类中摄入,这就需要我们动脑筋做些既口感清淡又富含营养的菜肴食用。
今天买了根瓠子,搭配猪骨,做了这道瓠子清炖猪骨,口感清爽不油腻,营养丰富,又利尿消肿,很适合夏季食用
主料
笋干少许猪骨600克鲜人参一小根
辅料
瓠子一根料酒适量花椒适量
冰糖少许八角一颗少许
一根白醋少许1块

瓠子清炖猪骨的做法,共17个步骤

瓠子清炖猪骨的做法图解1

1/17. 猪骨清洗,备用

瓠子清炖猪骨的做法图解2

2/17. 坐锅烧水,水中放一些花椒

瓠子清炖猪骨的做法图解3

3/17. 水开,放入猪骨,水再滚加入少许料酒去腥

瓠子清炖猪骨的做法图解4

4/17. 氽水的猪骨洗净浮末,沥水备用

瓠子清炖猪骨的做法图解5

5/17. 葱白洗净切段,姜一块去皮洗净拍散,花椒少许,洗一下,鲜人参一小根,清洗备用

瓠子清炖猪骨的做法图解6

6/17. 砂锅中加入足够的水,水的量比煮汤少一些,加入猪骨,开火

瓠子清炖猪骨的做法图解7

7/17. 放入生姜,葱白,花椒,鲜人参

瓠子清炖猪骨的做法图解8

8/17. 加入几颗冰糖

瓠子清炖猪骨的做法图解9

9/17. 加入少许白醋

瓠子清炖猪骨的做法图解10

10/17. 大火烧开,撇去浮末,转小火,炖煮一个小时

瓠子清炖猪骨的做法图解11

11/17. 炖煮猪骨的时间,可准备配菜。瓠子一根,去皮,洗净

瓠子清炖猪骨的做法图解12

12/17. 瓠子切块,今天瓠子很嫩,就不用去瓤了

瓠子清炖猪骨的做法图解13

13/17. 昨天做笋干啤酒鸭时,泡发好的笋干还剩下一点,切段

瓠子清炖猪骨的做法图解14

14/17. 猪骨炖煮一个小时,基本熟透,加入笋干,继续炖煮十五分钟

瓠子清炖猪骨的做法图解15

15/17. 加入瓠子,再煮五分钟,尝下咸淡,适量添加一点食盐,即可出锅

瓠子清炖猪骨的做法图解16

16/17. 成品

瓠子清炖猪骨的做法图解17

17/17. 这道瓠子清炖排骨,制作简单,笋干鲜脆,瓠子嫩滑,猪肉细嫩酥烂,汤汁带一丝鲜甜,很是美味

小窍门

注意:苦的瓠子不可食用,会引起食物中毒。
苦瓠瓜含有一种植物毒素———碱糖甙毒素,且毒素加热后也不易被破坏,误食后可引起食物中毒。误食苦瓠瓜数小时后,轻度中毒者会出现口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡的症状;重度中毒表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等,严重的会有生命危险
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营养信息

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  • 瓠子清炖猪骨热量1654 千卡
  • 脂肪13.4 克
  • 蛋白质61.4 克
  • 碳水化合物43.3 克
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