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干贝炒菜瓜

干贝炒菜瓜

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吃起来口感很鲜,干贝很适合调味,跟白饭一起很搭
主料
干贝10颗左右菜瓜1条
辅料
大蒜2块2大片半勺
鸡粉1勺

干贝炒菜瓜的做法,共11个步骤

干贝炒菜瓜的做法图解1

1/11. 准备好这些食材,姜因为太小所以我切了4小片

干贝炒菜瓜的做法图解2

2/11. 先把干贝淘洗3遍,然后再盛一碗水浸泡

干贝炒菜瓜的做法图解3

3/11. 再来处理菜瓜,削皮,把里面的籽掏空,洗净,切块

干贝炒菜瓜的做法图解4

4/11. 再来把大蒜,姜剁碎,姜要剁细点

干贝炒菜瓜的做法图解5

5/11. 再来平底锅里加油,火小点,有一定热度

干贝炒菜瓜的做法图解6

6/11. 先放入姜蒜一起炒

干贝炒菜瓜的做法图解7

7/11. 然后再把浸泡干贝里的水倒掉,把干贝放进锅里炒

干贝炒菜瓜的做法图解8

8/11. 加入适量的水,再用大火烧开

干贝炒菜瓜的做法图解9

9/11. 烧开后,放入菜瓜,继续烧,烧的过程中,记得把菜翻一番,烧到一定程度,把火关小点继续烧,定个10分钟左右,小火的时候菜还要翻一翻

干贝炒菜瓜的做法图解10

10/11. 再剩余5分钟,放入盐和鸡粉,再翻一翻

干贝炒菜瓜的做法图解11

11/11. 这样就完成了

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营养信息

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  • 干贝炒菜瓜热量179 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质56.2 克
  • 碳水化合物9 克
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