简单方便，营养丰富、小孩子都喜欢吃。
| 主料 | ||
| 胡萝卜适量 | 紫菜根据自己饭量，一般两个人四张即可 | 米饭适量 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 酱油适量 | 青芥末适量 |
紫菜包饭的做法，共3个步骤
1/3. 根据人数提前用电饭煲做好米饭。米饭用快煮，不能太软。准备好材料。
2/3. 紫菜放在竹帘上，将米饭平铺到紫菜上（米饭需热），后放黄瓜胡萝卜。
3/3. 紫菜包饭卷好后用竹帘滚动固定紧，刀切小段搭配海鲜生抽蘸食即可。
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吃紫菜100克，热量35千卡
相当于听音乐35分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于马路散步58分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于性生活28分钟消耗的热量...
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