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羽衣甘蓝拌蘑菇

羽衣甘蓝拌蘑菇

家有桐宝

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主料
羽衣甘蓝适量蘑菇适量
辅料
山胡椒油适量芝麻适量大蒜适量
麻油适量适量适量
鸡精适量

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法,共9个步骤

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解1

1/9. 羽衣甘蓝去梗留叶切小块;蘑菇撕成小片。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解2

2/9. 备山胡椒油、熟芝麻、蒜瓣。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解3

3/9. 锅里烧开水,水开后放少许油和盐,将羽衣甘蓝焯水。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解4

4/9. 再将蘑菇也放入焯水。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解5

5/9. 将2样捞起后放冷开水里过凉后沥干。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解6

6/9. 切蒜茸。。。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解7

7/9. 将羽衣甘蓝和蘑菇、蒜茸一起放入盘中,倒入山胡椒油。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解8

8/9. 放麻油及盐、醋、鸡精。

羽衣甘蓝拌蘑菇的做法图解9

9/9. 再撒上芝麻拌匀即可。

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营养信息

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  • 羽衣甘蓝拌蘑菇热量113 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质4.78 克
  • 碳水化合物7.69 克
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