健康无油
| 主料 | ||
| 紫薯2个 | 椰菜花少许 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜少许 | ||
养颜饼的做法，共3个步骤
1/3. 水煮紫薯去皮捏蓉。
2/3. 水煮椰菜花装饰。
3/3. 最后加上少许蜂蜜在上层，即可。
小窍门
纯手工，工具需要翻糖雕刻刀。
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| 主料 | ||
| 紫薯2个 | 椰菜花少许 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜少许 | ||
1/3. 水煮紫薯去皮捏蓉。
2/3. 水煮椰菜花装饰。
3/3. 最后加上少许蜂蜜在上层，即可。
吃椰菜花100克，热量19千卡
相当于跑步机5分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于抹水泥25分钟消耗的热量...
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