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驴肉紫茄包咸菜

驴肉紫茄包咸菜

怪楠楠

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这道菜有点麻烦,但好吃的很,希望大家喜欢,有意见可以提,一起研究嘛,下面我介绍下我所用食材的营养价值:紫茄子含维生素A、B1、B2、C和P,更含蛋白质和钙质。有散血、止痛、消肿、宽肠,更可防止血管破裂,亦有平血压和止咯血的功效。长豆角又叫豇豆除了健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾健胃,驴肉具有两高两低的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用……
主料
长豆角500克驴肉1000克
辅料
小尖椒1000(根据个人口味)克紫茄包500克土豆两个
花椒适量大料适量大葱适量
豆油250(根据菜量而定)克生抽300毫升大蒜8头
生姜适量

驴肉紫茄包咸菜的做法,共12个步骤

驴肉紫茄包咸菜的做法图解1

1/12. 将洗好的菜尽量在阳光下把水份晒干

驴肉紫茄包咸菜的做法图解2

2/12. 我没有买到小土豆,只好将大土豆切成小块放好

驴肉紫茄包咸菜的做法图解3

3/12. 将驴肉切成小块,放在高压锅中压20到30分钟或用微波炉煮30分钟(时间根据肉的量而定)

驴肉紫茄包咸菜的做法图解4

4/12. 将准备好的油放入锅中加热,再放入准备好的葱姜蒜及花椒大料

驴肉紫茄包咸菜的做法图解5

5/12. 我放的花椒大料的量,可以根据个人口味和菜的量而定

驴肉紫茄包咸菜的做法图解6

6/12. 将菜放到锅里,先放切好的土豆,再放紫茄包,再放尖椒(一定记住了长豆角不能放),翻菜(使锅内的菜全都沾满油)。

驴肉紫茄包咸菜的做法图解7

7/12. 连接上步,倒入煮好的驴肉,再倒入准备好的酱油(从两边倒入)

驴肉紫茄包咸菜的做法图解8

8/12. 盖上盖子小火煮20分钟

驴肉紫茄包咸菜的做法图解9

9/12. 将菜煮成这样即可

驴肉紫茄包咸菜的做法图解10

10/12. 加入长豆角

驴肉紫茄包咸菜的做法图解11

11/12. 再小火煮,煮到长豆角熟了变小,这时候应该会有一些汤或油,我们就应该将小火调大一些,在煮10分钟左右

驴肉紫茄包咸菜的做法图解12

12/12. 最后尝一下咸淡,平时我做的时候都不会放盐了,因为生抽就很咸了,再加上吃盐过量不是很健康,所以我建议不要放盐,如果大家对这道菜有什么疑问或有好的建议可以告诉我呀,这道菜虽然用的时间相对多一点,不过真的很好吃

小窍门

洗完菜一定要晾晒,水分蒸发越多最后煮出来才会更好吃,尖椒可以凭个人口味放多少,不过我个人比较爱吃辣的,多放些会更好吃
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营养信息

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  • 驴肉紫茄包咸菜热量1160 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物0.4 克
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